文章插图
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时,适当休息十分钟左右,也让眼睛休息一下;2、眼保健操要多做,劳累的时候看看窗外的绿色植物;3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物,少吃含糖量高的食物;4、休息时间多远眺,时间控制在五分钟以上 。
文章插图
5、要有良好环境,如采光等等;6、睡眠不可少,作息有规律;7、睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视 。
文章插图
8、多做户外运动,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康;9、营养摄取应均,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取 。
文章插图
保护视力的意义
【保护眼睛小建议十条有哪些 关于保护眼睛的建议10条】据报道,中国人群中近视眼的患病率非常高,而且近视人群有越来越年幼化趋势 。网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法,然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少 。拥有好的视力,不仅日常生活不受影响,就是以后升学就业,也是有很大的好处的,因而一定要重视保护视力 。
- 抖音上的大眼睛特效 抖音小眼睛特效
- 小米ca证书怎么删除 ca证书怎么删除
- 屏蔽门的作用和优点 屏蔽门的作用
- 最全小米电视投屏教程 小米电视电脑投屏怎么用
- 安卓手机图标大小设置方法 安卓手机图标大小设置
- 最好看的网游小说排行榜前十名 十大公认最好看的网游小说
- 小满三候是什么 小满三候是指什么
- 小雪吃糍粑是什么意思 小雪吃糍粑意思是什么
- 小区刷脸进门合法吗?人脸识别门禁系统安全吗?
- 小满的寓意是什么 小满是什么寓意