体育运动的好处 体育运动的好处有哪些


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体育锻炼能增强人们身体健康,使人体格健社,多进行户外活动,接受日光、空气和水的沐浴,皮肤也会变好,増强身体耐受力 。锻炼身体是我们必须进行的项目,为了健康着想,为了更好的体魄,我们要多多进行体育锻炼,例如:跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳等等 。
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体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉变强,变得坚实 。有利于人体的生长发育,适当的运动还可以减少你过早进入衰老 。
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体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作 。
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陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。