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1、跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理疗、热敷、按摩的方式来缓解 。因为人在运动过程中所需要的能量巨大，而身体需要短时间内产生巨大的能量身体，为了适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来保证提供能量 。
【跑完步大腿酸痛怎么办 跑完步大腿酸痛解决方法】2、但糖酵解方式的副产物为乳酸，乳酸在体内堆积多，人体会感觉局部的酸痛 。可以采取理疗、热敷、按摩等方式，增加局部的血液循环 。促使局部血液循环加快之后，可以将乳酸带走，经过肝脏重新代谢形成葡萄糖等重新再提供能量，以上这种方式可以缓解局部的疼痛 。
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