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【怎么样减大腿上的肉 怎么样减大腿】1、最根本的是要针对大腿根部进行运动 ， 如中长跑 ， 最好是专业的马拉松跑步的朋友或教练指导 。无论男女 ， 通过中长跑运动都可以使你的小腿大腿匀称健美 。
2、要改变饮食 ， 多吃一些能瘦大腿能减肥的食物 ， 多吃这些食物 ， 同时减少脂肪的摄入 ， 每天进行有针对性的腿部的运动 ， 像伸展运动、压腿、模拟骑单车、爬楼梯等 。一般不建议使用药物或者手术的方法来减去大腿的赘肉 ， 因为这两种方法会对身体产生一定的伤害 ， 并且可能会导致一些残疾性的病变 。
3、多吃清淡食物 。过高的盐分对肾脏是一种负担 ， 会造成水分滞留在体内 。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分 ， 当然 ， 记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁 ， 否则就要加入肥腿族 。

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