晚餐只吃一个苹果可以减肥吗 晚餐只吃苹果就能减肥吗


晚餐只吃一个苹果可以减肥吗 晚餐只吃苹果就能减肥吗

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【晚餐只吃一个苹果可以减肥吗 晚餐只吃苹果就能减肥吗】1、苹果热量低,并且包含蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质和果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等多种营养,是一种减肥佳果 。为了加速减肥,不少人选择用苹果来代替晚餐 。那么,晚餐只吃苹果能不能减肥呢?如果,晚餐只吃苹果,并能忍住饥饿,在吃苹果后不吃其他任何食物,当然能减肥 。但是,这种方法并不以长期进行下去 。
2、晚饭仅吃苹果,虽然对减肥有帮助,但是长期食用单一的食物,容易导致营养不良 。人体需要多种营养,如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足 。其次,晚餐只吃苹果,体重下降后,一旦停止了此计划,体重反弹较快 。再者,苹果微酸,长期食用,容易对肠胃造成伤害,诱发胃炎 。