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1、醒来后不要马上起床 ， 可以闭眼 ， 侧卧 ， 蜷身 ， 让大脑慢慢恢复清醒 ， 让身体慢慢接受复苏 ， 用力蜷缩（深呼吸）压出肺部的滞留废气 。
2、缓缓坐起 ， 伸个懒腰 ， 轻微活动一下关节 。
【快速醒觉的方法 快速醒来的方法】3、洗漱完喝一杯温水 ， 帮助补充夜间丧失的水分 。不建议空腹喝的水里面加东西 ， 盐或者蜂蜜 ， 牛奶等 。
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