![小寒养生吃什么蔬菜水果好 小寒节气吃什么蔬菜水果](http://img.cnfanrong.com/230718/1034054223-0.jpg)
文章插图
1、适合小寒吃的蔬菜:莴笋 。小寒节气多吃吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌 。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益 。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响 。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎 。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长 。除此之外,小寒节气特别容易感冒咳嗽,多吃莴笋叶,还可平咳 。
2、适合小寒吃的蔬菜:白萝卜 。正如中医所说,“冬吃萝卜夏吃姜”、“萝卜上了街,药铺关门歇 ”,白萝卜是非常适合寒冷节气食用的养生蔬菜,白萝卜可以润喉、开胃,多吃些萝卜对消化很有好处,其辛辣成分能促进胃液分泌,调理胃肠机能 。白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢 。
3、适合小寒吃的蔬菜:小白菜 。小白菜是冬季非常应季的蔬菜,小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,可促进皮肤细胞代谢,具有美容的作用 。小白菜也是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜,含钙、维生素C及胡萝卜素均比大白菜高 。
4、适合小寒吃的水果 :樱桃,樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。在冬季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分 。
5、适合小寒吃的水果 :苹果,多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂,它可以强有力地保护肌肤免受UVB射线的灼伤,远离皮肤癌 。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑 。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。苹果子可以榨制成精油,有助于激活脂肪中的活性成分,焕发细胞活力,补充能量,缓解肌肤的疲劳 。所以说苹果是天然的美容佳品 。
【小寒养生吃什么蔬菜水果好 小寒节气吃什么蔬菜水果】6、适合小寒吃的水果 :石榴 。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶 。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有御饥疗渴,解酲止醉之功 。除了对身体有很好的润作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久 。
- 进口虎耳草的养殖方法和注意事项 虎耳草的养殖方法和注意事项
- 小寒节气应该注意什么 小寒节气应注意什么
- 小寒时节吃什么最养生 小寒节气吃什么食物养生
- 哪些营养成分具有抗癌作用
- 巴西铁树的养殖方法和注意事项视频 巴西铁树的养殖方法
- 24节气小寒的相关知识简介 24节气之小寒的传统习俗
- 蝌蚪吃什么 蝌蚪怎么养
- 大寒喝什么茶养生 大寒适合喝什么茶
- 小寒民间禁忌 小寒节气禁忌
- 预包装食品营养标签强制标示的内容是什么