文章插图
【有氧运动有哪些】有氧运动可以有效改善人体健康，且方式多种多样 。那么，有氧运动有哪些呢?
文章插图
有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度 。衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动 。有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等 。其中、爬楼梯和跑步的速度不能太快，否则就变成无氧运动了 。滑冰也是一种常见的有氧运动项目，这项运动更加受年轻人的欢迎 。因为滑冰不仅能锻炼身体且趣味性也很强，除此之外还能从某种程度上激起年轻人的斗志 。
文章插图
- vivox23有没有红外线功能 vivox23有红外线功能吗
- 容声冰箱出水怎么回事 容声冰箱里面怎么有水
- 冰箱里老有水是怎么办 冰箱老有水怎么回事
- 野生鳖与人工养的鳖有什么区别 野生鳖和家养的区别在哪里
- 电饼档多少钱一个 电饼档线下哪里有卖
- oppoa33有nfc功能吗 oppoa3有nfc功能吗
- 物联网相关产品有哪些 物联网产品包括什么
- 大理美食有哪些 大理美食小吃
- 世界通用的语言有哪几种 全世界最通用的语言是什么语言
- 暴风雪的预防措施 暴风雪预防措施有哪些