如何增强生命的韧性七上政治 如何增强生命的韧性


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文章插图

1、保持乐观:乐观和积极的想法是韧性思维的核心组成部分 。
2、善于管理情绪:让你的情绪,无论是积极情绪还是消极情绪都能够帮助到你 。
3、拥有信念:通过使用FAST思考法帮助自己在关键时刻做出更好的反应 。
4、自信:建立自信去实现更有挑战性的目标 。
【如何增强生命的韧性七上政治 如何增强生命的韧性】5、建立支持性的人际关系:向外拓展并寻找到健康的支持性人际关系,可以帮助我们减轻压力,更容易实现目标以及在艰难时刻渡过难关 。
6、注重精力管理:给自己定期“充电”,是维持长期良好表现的关键 。
7、学会选择:在人生中某些最关键的时刻做出正确的选择,化危机为转机 。