蒸红薯可以空腹吃吗 早上蒸红薯能空腹吃吗


蒸红薯可以空腹吃吗 早上蒸红薯能空腹吃吗

文章插图
【蒸红薯可以空腹吃吗 早上蒸红薯能空腹吃吗】1、不建议早上空腹吃红薯 。
2、红薯本身含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心” 。而且,红薯中含有单宁和胶质物质,空腹食用会刺激胃壁,分泌更多胃酸,引起烧心等更多的不适感 。另外,红薯中缺乏蛋白质和脂质,因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用,才能保证营养均衡 。