文章插图
自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势 ， 当速度快时肩背浮出水面 ， 两肩配合划水交替滚动 ， 两腿交替打水 。手臂动作是爬泳主要动力来源 ， 手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水 ， 两手相继出水后经空中向前摆臂 ， 形成一个连贯的加速过程 。高肘加速划水是现代技术特征之一 。
文章插图
换气是生理需要 ， 对完整配合结构有一定影响 ， 尤其是在高频率快速冲剌阶段 。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响 ， 多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行 。
由于自由泳游速快 ， 出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面 ， 故多用爬台式平拍入水技术 。
【自由泳的动作要领 自由泳的基本动作要领】
文章插图
- 六界是哪六界 六界都是哪六界
- 什么是文化 文化的定义
- 宝马x1方向盘加热在哪 宝马x1的座椅加热在哪里
- 坐地分赃的意思 坐地分赃造句
- 西洋参是大的好还是小的好 西洋参怎么挑选
- 秦始皇陵兵马俑本来的颜色是什么 兵马俑本来的颜色是什么
- 淘宝已处理的评价是什么意思新字怎么消失 淘宝已处理的评价是什么意思
- 时标网络图关键线路怎么找 关于时标网络计划中的关键线路
- 蒙古族的生活习俗 蒙古人的习俗
- 牛棒骨汤的功效与作用 牛棒骨的做法