文章插图
1、抬起左腿，把它挂成弓形 。弓尽可能地以直角前进 。同时，右腿向后滑半步 。记住要同步 。
2、左腿向前，右脚向后滑半步 。记住，正是左腿向下的力量使右脚同时内向后滑动 。重心在两腿之间 。
3、抬起你的右腿，成弓步悬腿 。与此同时，左腿向后滑了半步 。记住要同步 。
4、右腿向前，左脚向后滑半步 。记住，正是有了右腿向下的力量，左脚才能同时向后滑动 。重心在两腿之间 。
5、进入下一个循环 。速度可以慢慢加快 。
【登山步的方法 舞蹈里面的登山步是怎样跳的】6、加速的技巧是弓腿很快落地 。如果熟练的话，可以试着在不落地的情况容下伸直弓步悬腿，空踏后向后滑半步，同时抬起另一条弓步悬腿 。这将加快进程 。

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