老年人不爱吃饭怎么办老年人不爱吃饭怎么办,吃什么吐什么

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人年纪大了，味蕾也会开始逐渐失去作用，如果加上还患有某些慢性疾病，就更容易出现食欲不振，不爱吃饭的现象，长期下来就出现营养不良的情况，这样会导致老年人身体更虚弱，那么老年人不爱吃饭怎么办?增加锌元素摄取锌元素能够影响人体细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素合成;老年人补充锌元素还能增强味蕾，是味觉变得灵敏，保证更多营养元素的吸收。
含锌食物主要包括：牡蛎，鱼类，豆制品，蛋类，瘦肉，花生，核桃。
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注意饭菜温度适宜老年人的味蕾对于汤类食物比较敏感，因此老年人的食谱中不妨增加一些菜汤，面条，馄饨之类的食物，并且要注意老年人味蕾敏感的最佳温度为20°C-25°C ，因此饭菜保持适宜温度，才能更好的激发老年人的食欲。
注意口腔保健调整饮食老年人年纪大了，牙齿松动了，就更要注意口腔保健，尤其是要做到每天坚持刷牙，及时清洗牙缝，防止食物残留导致细菌滋生，如果是牙齿脱落了要及时镶补，不要抗拒戴假牙，老人饮食应该多选择易嚼烂，易消化的食物。吃东西的时候尽量把菜肴嚼碎，以增加食欲。
药物作用导致老人不爱吃饭红霉素等抗生素，部分中药，如大黄，黄柏，熟地黄等药材有抑制食欲的作用，老年人如果在服用这些药物的时候出现不爱吃饭，食欲不振的现象，可以试试服用健胃消食片来调理食欲。
营养失衡导致老人不爱吃饭老人存在偏食现象的时候就容易导致营养失衡问题发生。因此日常饮食应该注意合理搭配，注意荤素，粗细搭配均匀，最好坚持每天吃300到500克谷类食物， 400到500克水果蔬菜，鱼类，肉类，蛋类等荤食每天控制在125到200克左右。注意粗粮尽量在白天吃，以免影响消化，最好是熬粥喝或者和水果蔬菜搭配使用，另外少吃红肉，多吃鸡肉，鱼肉，保持清淡饮食。
保持开朗愉快的心情进食情绪不佳也会影响到食欲，因此保持开朗愉快的心情，也是改善食欲不振问题的关键，吃饭的时候保持轻松的气氛，不想不谈论那些影响心情的事情，少抽烟少喝酒，同时保证作息规律正常，多进行锻炼和劳动，这些都能有效的促进胃排空，使味蕾的敏感性增加。

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