文章插图
1、多注意做视觉观察 ， 在有时间时 ， 可以多观察自然界 ， 譬如树叶、花、任何物体 ， 把这些物体看清楚；
2、多注意做听觉练习 ， 在生活中有各种各样的声音 ， 只是单纯地把它们听清楚 ， 不用分辨出具体是什么声音；
3、多做嗅觉练习 ， 平常多闻一些物体的气味 ， 闻明白物体的味道 ， 这样可以直接提高自己的存在感；
4、吃饭时 ， 可以常做有味无味的练习 ， 记住有味犯怵 ， 无味犯悖 ， 反复体验 ， 从而让自己大大提高存在感；
【怎么提升存在感 怎么培养存在感】5、坚持原地经行 ， 体会脚掌与地相触的那一刹那 ， 提高自己的觉性 ， 增强存在感 。

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