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【喝水的好处和坏处 喝水的功效】1、好处：提升能量 。如果感觉很疲惫 ， 有榨干耗尽的感觉 ， 很可能是脱水引起的 ， 要及时补充水分 。足量饮水能够使心脏更有效地泵血 。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分 。体内的润滑剂 。水能滋润皮肤 。皮肤缺水 ， 就会变得干燥失去弹性 ， 显得面容苍老 。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损 ， 且能转动灵活 。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂 。
2、坏处：会增加肾脏的负担 。人是通过尿液将身体的毒素排出体外的 ， 尿液的主要成分是水 ， 所有的尿液都要进行肾脏过滤 ， 因此 ， 如果喝水太多 ， 就意味着肾脏要过滤更多的水分 ， 它会增加肾脏的负担 。所以饮用水也必须掌握一定的量 ， 而且不能喝得太快 ， 所以应该像喝茶一样慢慢喝 ， 这样才能真正补充到体内 。

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