文章插图
1、蜂蜜
蜂蜜具有益气、补中之功效 ， 是老少皆宜的滋补佳品 ， 也是很好的安眠食物 。睡觉前饮1杯蜂蜜水 ， 对神经衰弱的失眠很有效 ， 可助入睡 。而每天早上喝一杯蜂蜜水 ， 能润肠道通便 ， 防治便秘问题 。
2、牛奶
【吃什么助睡眠 吃哪些东西助睡眠】这里指的温牛奶 ， 它能促进睡眠 。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙 ， 钙有利于大脑充分利用色胺酸 。而且它能让人产生重返幼年的感觉 ， 对婴儿来说 ， 温暖的瓶子就意味着“放松 ， 一切都很好” 。
3、菊花茶
菊花茶具有的适度的镇静效果 ， 对无法放松的神经或身体来说 ， 它是完美的天然对抗手段 。长时间电脑工作者应多喝菊花茶 。

• 体检前一天需要注意什么 体检前一天有何注意事项
• 发个吃饭的说说心情 具体有哪些
• 脸上为什么会长痘痘呢 什么原因导致脸上长痘
• 欧巴什么意思 欧巴的含义
• 伯乐是什么意思 伯乐的含义
• 空调显示e4是什么问题 显示e4的原因
• 七月十五烧纸有什么讲究 需要注意什么
• 冰箱雪种泄露的原因 冰箱雪种泄露的原因是什么
• 镜子对着床有什么影响 在风水学上这样做是大忌讳
• 正常体温在什么范围 正常体温范围简述