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核心功效
润肺止咳、降低胆固醇、抗肿瘤
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简介
南杏仁,又名甜杏仁、南杏,为杏树科的不同品种的种子 。外形似苦杏仁而稍大,性味甘平、无毒,多用于燥咳、虚劳咳嗽 。专供食用,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺、滋养肌肤的作用 。若用於止咳,以北杏入药 。
功效与作用
1、润肺止咳,苦杏仁能止咳平喘、润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病 。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用 。
2、降低胆固醇,杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 。
3、抗肿瘤,甜杏仁可以进入血液专杀癌细胞,而对健康细胞没有作用 。因此,可以改善晚期癌症病人的症状,延长病人生存期 。同时,由于甜杏仁含有丰富的胡萝卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵袭细胞,具有预防肿瘤的作用 。
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适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
婴儿、阴虚咳嗽患者、泄痢便溏者、孕妇
不宜同食
草酸含量多的食物
如果南杏仁和草酸含量多的食物在一起吃,可能会发生化学反应,从而产生沉淀物,这样就会影响身体消化,如菠菜等 。
食用方法
1、雪耳煲南杏北杏
准备雪耳25-50克、南北杏仁各25克,用雪耳混和南北杏以6碗水煲至1碗水,大约需要45-60分钟即可 。咸甜食法,悉随尊便 。
2、南杏润肺汤
【南杏仁的功效与作用 南杏仁的食用禁忌】准备南杏仁12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克,南杏北杏去皮、尖,猪肺洗净切成小块;用少许食油在铁镬中炒透,加适量开水,与蜜枣同放在沙锅内,煲1~2小时即可食用 。
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