个子矮怎样长高 一起来了解下吧

【个子矮怎样长高 一起来了解下吧】

个子矮怎样长高 一起来了解下吧

文章插图
1、身高较矮,可能由遗传因素决定 。如果父母身高都比较高,排除遗传因素,可以通过以下几个方面增加身高 。
2、合理的饮食,注意荤素搭配,营养均衡,不要过度使用高脂肪、高能量食品 。
3、适当的参加体育运动 。比如慢跑、打球、游泳等 。
4、要有充足的睡眠时间 。身高在生长过程中,夜间增长速度要高于白天,因此夜间合理的睡眠,充足的睡眠,对于身高的生长有明显的好处 。