文章插图
在夏季,很多人都会经常睡午觉,睡午觉是很常见的一种休息方式 。很多人在睡午觉之后都会出现头疼的症状,那么睡午觉头疼是怎么回事呢?下面一起来看看吧 。睡午觉起来头疼怎么回事午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯,突然有一天开始午睡了,这时自身形成的生物钟就遭到了破坏,出现生物钟紊乱现象,导致午睡后出现头晕、头疼情况 。一定要注意安全,醒来后不要立马就站起来走动 。逐渐养成了午睡的习惯,形成了新的生物钟,这种情况就会慢慢消失的 。
睡的时间太长 睡的时间太长,特别是超过两个小时的话,大脑过度放松,人突然醒来的话,对大脑是一种刺激,头疼是一种正常的应激反应 。因而合适的午睡时间也是非常重要的 。
午睡时头部受凉 特别是在炎炎夏日,人是很贪凉的,午睡的时候,很多人都喜欢吹着风扇或者空调,甚至直接对着风口,这样会让头部受到大量的凉气,引起头疼 。所以,建议大家午睡的时候,关掉空调,不要对着风扇吹,也不要在室外睡觉 。
午睡时听音乐【为什么睡午觉起来头疼 为啥睡午觉起来头疼】 有很多朋友都认为戴着耳机听音乐能避免外界的干扰,其实不然,音乐也是一种噪音,这个噪音一直在干扰大脑的休息,你觉得自己是在休息,其实大脑仍然处于活跃的状态,实质上你并没有达到很好的午睡效果,自然而然,醒来后容易头疼 。
午睡时蒙头 蒙头睡觉时间久了,氧气会减少;而且全身容易发热,热气多了又无法散去,这样就会影响头部,引起睡醒后头疼 。
睡午觉起来头疼怎么办额头热敷或用温水洗脸 午睡后,可以使用热毛巾直接敷在额头上,对头痛会有所缓解 。在热敷的同时可以轻度的按压 。用温水洗脸可使头脑的清醒 。
对穴位进行按摩 百会穴在头顶正中,太阳穴在额头两侧,列缺穴在手腕内侧,可以对这几个穴位进行按摩,缓解头疼,在按摩太阳穴时可以擦一些清凉油 。
简单的活动一下 在午睡醒后,可以出门小跑一下,或是散步慢走,也可以做一些简单的运动使自己清醒,大概几分钟,对缓解头疼很有用 。
缓解头疼的茶饮 热咸柠檬茶:将新鲜的柠檬切1~2片,放少许盐用开水冲调后,即可饮用 。
注意午睡的时间 在平时的午睡中注意时间,15~30分钟最为恰当,最好不要超过一小时,时间过长可能导致头疼 。如果长期出现头疼的现象,应及时就医,进行适当的药物治疗 。
- 为什么叫日晷 日晷和日冕的区别
- 为什么伤口上撒盐会更痛 为什么在伤口撒盐会痛
- 天上为什么会有星星作文 天上为什么会有星星
- 为什么高铁铁路是斜的 高铁斜井是什么
- 为什么有时候午睡后头会晕 午睡后为什么会头晕
- 是谁把兰陵改成枣庄的 兰陵为什么改名枣庄
- 层面深有故事的网名 有什么看起来有故事的网名
- 弹珠声为什么在半夜能听到 半夜总听到弹珠
- 鹅卵石放鱼缸里有没有影响 鱼缸里为什么不能放鹅卵石
- 手机im登录失败为什么 im登录失败什么意思