![先兆中暑的症状有哪些 中暑的症状有哪些](http://img.cnfanrong.com/230721/12553325Z-0.jpg)
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夏天居高不下的温度让很多人都很难受,中暑更是成为一个常态,那么,你知道中暑有哪些症状和征兆吗?夏季中暑可以吃些什么来预防呢?让我们一起来了解一下吧!中暑有哪些症状先兆中暑的症状 在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高,短时间休息可恢复 。
轻度中暑的症状 除以上症状外,体温在38℃以上,面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快,经休息后,可恢复正常 。
重度中暑的症状 也称热衰竭,表现为:皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失 。
夏季中暑的应急处理撤离高温环境 迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息 。
补充水分 补给水分,最好是含盐的饮料,或者矿泉水 。
作降温处理 为患者泼水,而不是让他浸入冷水中 。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率 。或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方 。
涂清凉油、风油精等 在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药 。
及时送医院 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水 。
夏季中暑吃什么绿豆 绿豆性凉味道甘甜,具有润喉止咳、清热益气利尿的功效,在炎热的夏天,喝上一碗绿豆汤,顿时都会全身神清气爽,另外绿豆还有很好的解火功效,每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用,能够达到很好的防暑降温效果 。
红豆 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果,到了天夏天身体很容易出现水肿,因此喝上一碗红豆汤就能很好的缓解水肿 。可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能达到很好的防暑功效哦 。
毛豆 毛豆中含有丰富的植物蛋白、镁、钾以及膳食纤维,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,能够很好的保护心脑血管和控制高血压 。因此在夏天吃毛豆不仅能够防暑还能预防突发疾病哦 。
黑豆 常吃黑豆对肾脏好,另外黑豆的表皮中还含有丰富的花青素,能够清除体内的自由基,抵抗衰老,花青素还有保护眼睛的功能,在夏天用黑豆熬粥吃就很不错哦 。
芸豆 芸豆中的营养物质很丰富,其中含有蛋白质、钙、铁、维生素B,芸豆中的皂甙类物质能够加快脂肪的代谢,还能阻止糖类的吸收,是很好的减肥、防中暑食品,把芸豆做成凉菜或者直接煮粥喝,但是一定要煮熟以防中毒 。
黄豆 黄豆含有大豆蛋白质和豆固醇,能够明显改善血脂和胆固醇,降低患心血管疾病的风险,另外黄豆中还含有大量的植物雌激素,女性经常吃能够降低患癌的风险 。因此在夏天喝黄豆豆浆不仅营养又降脂防暑哦 。
多喝汤 当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收 。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
多饮茶 研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消 。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益 。
多吃粥 在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑 。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
多吃青菜 天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
多吃瓜果【先兆中暑的症状有哪些 中暑的症状有哪些】 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首 。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
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