喝水太多的坏处喝水太多有好处吗

文章插图
一部分人认为喝水的好处多，所以喝水越多越好，其实不然。喝水太多的坏处也不少，所以首先在这里提醒各位，一次性喝水不宜太多。接下来我们一起来了解下喝水太多会怎么样。【喝水太多的坏处喝水太多有好处吗】喝水太多为什么不好因为人体的细胞膜是一个半透膜，水分子可以自由进出。如果体内一次性进入大量的水，组织液就会被稀释，渗透压降低，水就会顺着渗透压的方向渗入细胞内，导致细胞肿胀，从而发生水中毒。出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
喝水太多的坏处增加心肾负荷人体中的水分代谢主要是通过血液的运输和肾脏的过滤，再形成尿液排出体外，在短时间内大量的喝水，会超出心脏和肾脏的最高代谢值（15ml/min），神经系统会刺激心脏会肾脏加强工作，严重增加其负荷，经常如此，容易出现心肾脏损伤。
水肿水在人体中主要是用过渗透压进行细胞内外活动的，在短时间内大量的喝水，就会出现组织液被严重稀释，渗透压降低，而细胞内液渗透压相对较高，出现水分大量的渗透进入细胞，细胞膨胀，引起水肿，常以眼睛周围、远端四肢等处水肿最为明显。
影响消化人只有一个胃，食物和水都储存在胃内，而胃肠内的食物的消化吸收，需要保持一定的胃内酸度，和肠液浓度，大量喝水会到胃酸和肠液被稀释，减低其消化功能，尤其是在饭后大量喝水，容易引起消化不良。
每天喝多少水合适成人每天需水量=体重（kg）x40ml
以60kg成人为例，每天的水需求量在2000~2500ml ，而肾脏的水代谢能力最高在15ml/min ，因此，每天最好将这2000~2500ml的水分为5~10次饮用，既能保证口腔、咽喉的湿润，又能保护肾脏。

喝水太多的坏处 喝水太多有好处吗

喝水太多的坏处喝水太多有好处吗