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对于很多人来说 ， 为了肠道的清洁 ， 会选择早上醒来喝一杯水 ， 但是这里也有个问题 。早起是先刷牙还是先喝水呢？早起喝水有什么好处？【早起床是先喝水还是先刷牙 早起先刷牙还是先喝水】早起先刷牙还是先喝水其实一般还是要做好口腔清洁 ， 醒来牙齿上还是会有细菌的 ， 可以先漱口再喝温水 。
早起喝白开水是一种健康的生活习惯 ， 一方面可补充身体代谢失去的水分 ， 另一方面又可促进排泄 ， 以防便秘 。而且还能稀释血液 ， 降低血液黏稠度 ， 促进血液循环 ， 防止心脑血管疾病的发生 ， 这对中老年人尤为重要 。
早起喝水有什么好处主要就是清肠道 ， 早上的温水会让身体的废物及时排出体外 。
经过一夜的睡眠 ， 人从排尿 ， 呼吸 ， 汗液等方面失去太多水 ， 早晨起床后整个身体是处于缺水状态 。早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分 。早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能 ， 比如水可以稀释尿液 ， 可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外 ， 又可以预防肾结石 。
日常喝水的注意事项1、人体一天所排出的尿量约有1500毫升 ， 再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水 ， 总共消耗水分大约是2500毫升左右 ， 而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右 ， 因此正常人每天至少需要喝1500毫升水 ， 大约8杯左右 。
2、在空调房间工作一段时间后 ， 一定要趁起身活动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
3、在运动前一定要喝水 ， 这样的话在运动时可以表现得更好 。血液中水分充足时 ， 可以使肌肉和细胞得到更多的氧气和养分 ， 不易疲劳 。
4、在饮酒时应该多喝水 ， 酒精中有利尿的成分 ， 使血管扩张 ， 体温上升 ， 易造成身体缺水 。因此 ， 饮酒时多喝水 ， 可减少酒后口渴等不适 。

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