几种注意力的训练方法 怎么训练注意力


几种注意力的训练方法 怎么训练注意力

文章插图
1、首先一个长线锻炼方法,多读书 。读书可以让自己沉静下来,也是一个锻炼注意力最好的方法 。而且真正静下来读书不受周围环境的影响,将自己的心态放平和,慢慢的你会发现自己的注意力越来越集中 。
2、坚持一件兴趣爱好,像练字画画,或者是做数独 。在这个期间你的脑海里所想的全部都只有所做的事情,这样坚持下来不仅能够增强注意力,还可以培养一项独特的技能 。
3、放下手机远离网络和社交软件,很多人认为社交汇增强我们的交流能力,但实际上这浪费了很多时间 。我们现在已经习惯了与手机形影不离,这样让我们在做别的事情的时候都总想着要摸一下手机 。所以我们要将注意力从手机上转移出来 。
【几种注意力的训练方法 怎么训练注意力】4、静坐或者是冥想,当然这个方法很容易睡着 。我们可以找一个安静的地方,让自己冷静的思考 。可以反省自己,也可以什么都不想 。这样也可以集中自己的注意力 。