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裸睡是最近几年比较流行的一种睡眠方式 , 适当地裸睡一下的话对于人体健康来说有一定的好处 , 那裸睡好还是穿睡衣睡觉好?裸睡能减肥吗?裸睡好还是穿睡衣睡觉好从健康方面看 裸睡能加快血液循环 , 帮助放松 , 所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生 , 比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等;而穿睡衣会让人体处于紧绷状态 , 增大压力 。
从舒适度上看 裸睡要好于穿睡衣 , 因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担 , 让身体有一种包裹的感觉 , 而裸睡处于无拘无束的状态 , 放松后更有助于睡眠质量 。
从卫生上看 穿睡衣会更卫生一些 , 而裸睡会直接接触床单被褥 , 而床单被褥上的细菌相对也要多一些 , 一方面睡衣换洗更勤 , 另一方面睡衣脏了也更方便清洗 。
所以从以上情况分析 , 裸睡和穿睡衣各有各的好处 , 具体选择看个人喜好 。
裸睡能减肥吗效果甚微 。
一般来说 , 裸睡是无法达到减肥效果的 , 但是裸睡可以帮助缓解身体疲劳 , 因为人体在处于裸睡状态的时候 , 身体没有了异物的束缚 , 身体会更加放松 , 毛孔也会舒张 , 这时候皮肤新陈代谢和血液循环的速率会大大加快 , 这时候脂肪也会加快代谢 , 但是需要达到减肥的效果几乎微乎其微 , 所以裸睡并不能直接减肥 , 只能加快代谢 。
裸睡出汗是怎么回事一方面是裸睡增加血液循环、新陈代谢的活动 , 所以皮肤排汗活动会比不裸睡时更多;另一方面可能是被褥过厚 , 导致被子里的温度与环境温度有较大温差 , 所以皮肤需要通过排汗来增加散热;此外 , 还有可能是体质本身就比较虚弱 , 比如阳虚等等 , 这种情况建议咨询医生进行改善治疗 。
哪些人不适合裸睡1、处在经期的女性不适合裸睡 , 因为经期不仅要考虑卫生 , 而且还要注意保暖 , 而裸睡不利于保持卫生和保暖 , 有受凉的风险 。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡 , 肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉 , 进而加重肠胃不适的症状 , 而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染 , 加重病情 。
【裸睡好还是穿睡衣睡觉好 裸睡好还是穿睡衣睡觉好女生】 3、老年人各方面机能都在退化 , 体质相对较差 , 裸睡会有受凉的风险 , 需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒 , 所以老年人是不适合裸睡的 。
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