孕妇止吐的最佳小零食 有哪些小零食呢


孕妇止吐的最佳小零食 有哪些小零食呢

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1、柠檬,酸味食物能影响胃酸分泌,添加胃口,柠檬富含维生素C,可以助消化,还可补充维生素和矿物质 。
2、苹果,孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡 。
3、梅脯,梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质 。
4、苏打饼,孕妈咪可在起床时吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,加蜂蜜送食,能够略微吸附胃酸,有助减缓晨吐发作 。
【孕妇止吐的最佳小零食 有哪些小零食呢】5、酸奶,酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。