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1、积极的给自己做心里暗示,增强自身自信心 。
2、台下准备好自己的介绍说辞,上台前深呼吸,做好充足的准备 。
【社恐如何做自我介绍 社恐自我介绍方法】3、上台后按照准备的来,将自我介绍进行到底 。
4、社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种 。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制 。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动 。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种 。
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