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白发，在大部分人眼中，是衰老的标志，虽然有人为了追求时尚，将头发染白或者染成奶奶灰，但是也没有多少人会愿意让自己长白发 。那么在生活中怎样做可以有效预防白发呢？长白头发是什么原因精神因素【长白头发是什么原因 长白头发是什么原因导致的?】 现代人的生活压力显然增大，而精神压力过大，会直接影响毛乳头、毛球部的色素细胞的排泄功能，从而使得头皮无法正常的输送黑色颗粒，进而造成白发 。所以日常生活中，平时工作压力很大、经常忧虑伤感和睡眠不足的人都是容易引起少白头的人群 。
缺乏某种营养素 头发作为人体的一个器官，其生长是需要营养的 。如果人们的日常饮食中长期缺乏钴、铁、铜等金属元素的话，就会直接影响头皮正常的营养吸收，就会造成白发增生 。此外，蛋白质、叶酸、维生素等物质摄入不足，也更容易长白头发 。
某些慢性疾病 最近的医学研究表明，一些有植物神经功能失调方面的疾病会在一定程度上干扰毛乳头、毛素色素细胞的正常生长发育，影响黑色素颗粒的构成，从而引起脱发、白头发等问题 。
甜食摄入过多 人如果食用过多的糖，会严重影响到人体的酸碱度平衡，糖的摄入过多会使机体呈弱酸性，而这样会加速人体各种细胞的衰老，出现头发变白变干等症状 。
怎么预防白头发要培养良好的睡眠习惯 休息得好，会使人在一天的生活充满朝气与活力 。睡眠是一种生理调节机能，睡眠得好坏也会影响到内分泌是否平衡 。
要对头发进行正确的护理 首先，要勤洗头发，保持头发清洁 。不要使用含有碱性的肥皂或洗头粉 。
可根据自己的发质选择洗发液 如身体情况允许，不妨试用温凉、热水交替洗头，可促进头皮血管的收缩和扩张 。
每日早晚梳头 每次用梳子由前向后梳几十次，可促进睡眠，加强头部血液循环，改善头皮和头发营养，对头皮起到了机械性刺激和按摩的作用，可防止脱发和早白 。

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