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1、找到适合进行正念冥想的场所 。选择一个没有外界干扰且不会令你分心的场所 ， 可以是家里静谧的区域 ， 也可以是户外的大树下 ， 而无论是哪里 ， 都得远离尘世喧嚣 ， 令人心如止水 。
2、要是打算长期修习冥想 ， 不妨打造一个专门用来冥想的空间 。在这个空间里 ， 你可以在案几上放置一些能提振精神或宁静内心的装饰物 ， 比如鲜花或风景画等 。此外 ， 点上蜡烛 ， 能使空间里的光线柔和下来 。
【正面冥想如何做 有什么做的技巧】3、身处舒适的环境 。冥想时 ， 常常需要保持几分钟一动不动 。因此 ， 舒适的环境很重要 。把室温调到令你感觉舒服的程度 ， 并在身旁准备一条毯子 ， 体温一旦降低 ， 就立即披上 。此外 ， 身旁放些靠枕或坐垫 ， 以便能坐得更舒服 。

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