强制消除睡意的方法 打消睡意的方法


强制消除睡意的方法 打消睡意的方法

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【强制消除睡意的方法 打消睡意的方法】
1、慢跑:可以保证身体获得充足的氧供应,可以促进大脑更加清醒 。
2、洗冷水脸:冷水刺激到面部的触感,则会瞬间清醒 。
3、打哈欠:打哈欠会一次性吸入大量氧气,使大脑变得清醒 。
4、拉伸操:做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益 。
5、风油精:涂抹在鼻子下方,刺激的味道能使大脑清醒 。