补肾壮阳的睡觉姿势 补肾的睡觉姿势


补肾壮阳的睡觉姿势 补肾的睡觉姿势

文章插图
话说:“药补不如食补,食补不如觉补 。”说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿 。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药 。当然,想要睡觉来补肾,想要变健壮得到女人的夸赞,还得掌握好姿势才行 。还阳卧练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习 。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部 。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念虚字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外 。每晚睡前练习半小时 。
混元卧还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧 。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处 。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来 。
传统方式更容易受孕相爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事,但这却是女性受孕的最佳体位 。为什么说传统方式更容易受孕呢?首先,采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合 。
睡眠方向睡觉要头北脚南 。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰 。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰 。
睡觉姿势身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻 。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力,同时双手避免放在心脏附近,避免因为噩梦而惊醒 。
睡眠时间四季睡眠,春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起” 。最好应在日出前起床,不宜太晚 。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间 。
睡觉时间段无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率 。中医认为,子( 夜间11 时到凌晨1 时)、午( 白天11 时到下午1 时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息 。
关灯睡觉关灯睡眠,有着科学的道理 。经研究,灯光会抑制人体的一种名叫褪黑素的激素分泌 。褪 黑素的分泌,可以抑制人体交感神经兴奋性,使血压下降,心跳减缓,劳累一天的机体可 以得到休息、缓冲和恢复 。但是,只要人的眼球一见到光源,褪黑素就会被抑制,并且发 出命令停止分泌 。因此,专家建议人们应该避免日夜颠倒的习惯,并且改变夜间睡眠开灯 的陋习 。
【补肾壮阳的睡觉姿势 补肾的睡觉姿势】