文章插图
【增肌的食补方法 如何食补健身】1、鸡蛋：一般指的是蛋白，蛋黄吃的多容易胆固醇升高，所以一般人们健身速成都每天十几个鸡蛋，扔掉蛋黄 。
2、牛奶：这里指的是纯牛奶，酸牛奶味道好，蛋白质含量却不如纯奶含量高 。
3、瘦肉：瘦肉大部分由蛋白质构成，传统观念吃什么补什么，在这里刚好对上，最廉价的是鸡胸肉，也有牛羊肉 。
4、蛋白粉：一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质 。
- 冰块冷却的方法 如何让冰块冷却
- 解决酗酒的方法 怎么解酒
- 如何治理环境污染 了解一下环境污染的治理方法
- 钻戒的护理方法 钻戒平常如何护理
- 庭院四季常青低矮植物 关于庭院四季常青低矮的植物
- 竹子的寿命是多长 竹子的寿命一般多长
- 鹦鹉各种行为代表的意思 鹦鹉表达的意思
- 东迪是东京迪士尼吗 东迪是哪里的迪士尼
- 抖音五星红旗特效怎么弄的 抖音五星红旗特效怎么制作
- 干了很久的油渍怎么去掉 油迹干了久了怎么清洗