睡觉前抬脚有什么好处 晚上睡前抬脚的好处


睡觉前抬脚有什么好处 晚上睡前抬脚的好处

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睡觉前抬脚有什么好处 , 别看抬脚功只是一个小动作 , 养生功效却非常大 。通过上千万的人联系 , 抬脚功对182种疾病都有良效 。那么 , 抬脚功具体有哪些功效呢?赶紧往下看!促进肝解毒肾排毒【睡觉前抬脚有什么好处 晚上睡前抬脚的好处】 在高抬脚时 , 血液会迅速流回肝、肾 , 给予重新解毒、排毒 。高抬脚时新陈代谢增加 , 腰部以下会有强烈极酸的反应 , 为了排解瞬间增加毒素 , 人体脑下垂体自会分泌激素 , 激发潜能 , 加强排毒 。
升清降浊正气倍增在高抬脚时可引浊气下行排出 , 升清降浊 , 正气倍增 , 体内正常细胞大增活跃 。
打通任督二脉气血畅通在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气 , 打通任督气血畅行无阻 , 毛细孔扩张 , 增加皮肤呼吸及代谢作用 。
保护心脏稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸 , 能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出 , 解决心胸之郁闷 , 心胸开朗气沉丹田 , 帮助心脏恢复正常功能 , 心理压大降低、血压随之稳定 。
降血脂稳血糖在高抬脚时因流汗 , 自可将体内酸性毒素排出 , 血脂肪自然燃烧 。由于脾主四肢 , 抬脚时也运动了脾 , 所以血糖可以稳定 , 改善脾的功能 , 人的性情自然和蔼 。
护肠胃增强生理功能在高抬脚时 , 大小肠自然会蠕动 , 膀胱更有力 , 男女生理功能更是增强奏效 , 何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症?胃肠消化 , 排便正常 , 何来肥瘦不均 , 胃口不开呢?
护脊椎防关节退化在高抬脚时 , 脊椎保持水平 , 全身肌肉富有弹性 , 气血顺畅 , 各关节自会增生骨髓 , 脊椎两旁神经恢复平常传导作用 , 何来关节退化 , 或长骨刺 , 压迫神经的病痛呢?
防治睡眠障碍症在高抬脚时 , 因内脏全身运作 , 心理生理调适正常 , 何来睡眠障碍症?头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加 , 这是健康的表现 。
激发意志力及吃苦耐力 , 方能突破酸的痛楚、障碍 , 达到流汗的过程 , 发挥高抬脚的最终目的 。抬的愈久 , 活的愈久 。
抬脚功的方法方法:
1、平躺床上 , 床不可太软 , 双手重迭轻放在丹田 , 双腿并拢;
2、将腿抬起向天 , 然后大腿保持不动 , 小腿下垂 , 与大腿成90度 , 脚板向墙;
3、保持这个动作15分钟 。
注意:在做高抬脚前后 , 均需各喝300毫升的温开水 , 心平气和 , 保持轻松 , 自然呼吸 , 不可憋气 , 靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸 。