凉面热量 凉面和米饭哪个热量高


凉面热量 凉面和米饭哪个热量高

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每100克的凉面含有的热量为167大卡 , 每100克的米饭含有的热量为116大卡 , 所以凉面的热量比米饭高 。凉面又被称为过水面 , 盛行于夏天胃口不佳的时候食用 。
凉面热量 凉面和米饭哪个热量高

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凉面的热量
每100克的凉面含有的热量为167大卡 , 一碗凉面大约有200克 , 所以一碗凉面的热量约为334大卡 , 需要打两个小时篮球才能将其消耗掉 。其实凉面本身热量不是很高 , 也没有什么味道 , 但是加入了芝麻酱、辣椒油等调味料之后就很容易刺激味蕾 , 最后食用过量 , 就会长胖了 。
凉面热量 凉面和米饭哪个热量高

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凉面的做法一
1、将大米推磨成浆 , 然后加入少许饭米 , 如果想要口感更加糯的话可以加入适量的糯米;
2、在屉笼里铺上一层布 , 将米浆均匀地倒进去 , 蒸5到八分钟 , 然后取出晾冷 , 用刀切成1厘米宽细条状;
3、加入酱油、醋、辣椒、盐、蒜水等调味料拌匀即可 。
凉面的做法二
1、面条煮至断生后捞起 , 切记不可煮的时间过长 , 沥干水分后淋上熟油拌匀 , 摊开晾凉;
【凉面热量 凉面和米饭哪个热量高】2、绿豆芽焯水 , 捞出垫在锅内底 , 装上凉面 , 依次加入酱油、酱油、味精、白糖、芝麻酱、花椒油、芝麻油、醋等佐料;最后淋上红油 , 放上蒜泥 , 撒上葱花即成 。