提高抗压的方法 如何提高抗压

【提高抗压的方法 如何提高抗压】

提高抗压的方法 如何提高抗压

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1、进行和自己能力相匹配的努力 。不管你是否有能力,没有相应的努力过程你都会感到空虚和恐慌 。因为即使你已经有一定的能力了,但是因为你的努力不够,你会担心自己其实能做得更好,从而焦虑 。
2、要自信 。你要相信你是可以成为一个优秀的人的 。你要相信你是可以克服一切困难的 。你要相信你是独一无二宝贵的 。你要相信你不用有太大压力,因为你可以做到!
3、不要自责 。有责任心是好事,但过大的责任心会压得人喘不过气来,这往往会适得其反,是事情出状况 。因此,有时候找个借口,至少在心里给自己找个借口也能起到抗压的效果 。