健康保健的注意事项有哪些 健康保健的注意事项

【健康保健的注意事项有哪些 健康保健的注意事项】

健康保健的注意事项有哪些 健康保健的注意事项

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1、每年去医院做一次体检,能及时发现和治疗疾病,应该重视体检 。
2、只有充足睡眠才是健康身体的基础,若长时间睡眠不足的话会导致精力下降 。
3、合理安排一日三餐,每顿饭只吃七分饱即可,不能暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽 。
4、保护好骨头能防止骨折,减缓老年驼背问题,延长牙齿使用寿命
5、每天做些有氧运动,能让神经系统更加协调,增加骨密度,让肌纤维变得更加强壮 。
6、调整好心态,正确面对得与失,不要对自己有太高的期望 。