大暑养生要点离不开粥和水 大暑养生要点离不开粥和水解释


大暑养生要点离不开粥和水 大暑养生要点离不开粥和水解释

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【大暑养生要点离不开粥和水 大暑养生要点离不开粥和水解释】1、大暑养生的粥和水:大暑天气炎热所以出汗较多 , 因此大暑养生 , 首先要重视补水 , 平时喝开水最好 , 必要时 , 则应该适当补充盐分和矿物质 , 以维持身体所必需 。此外 , 夏令气候炎热 , 易伤津耗气 , 还应重视以粥养生 。李时珍认为 , 食粥与肠胃相得 , 最为饮食之妙 。《医药六书》曰:“粳米粥为资生化育坤丹 , 糯米粥为温养胃气妙品 。”由于药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜 , 古人也称粥为“世间第一补人之物” 。大暑喝粥需以补气清暑 , 健脾养胃对自己的身体健康非常有好处 。
2、大暑饮食原则:在我国古代的一些学者认为“夏季暑湿 , 适宜清补” 。事实证明 , 夏天酷热高温 , 人们喜冷饮 , 喝水多 , 导致湿气侵入人体 , 而外湿入内 , 使水湿固脾 , 引起脾胃升降 , 令人的消化功能产生障碍 , 出现积水为患 , 引起食欲不振等 。按中医养生学的观点 , 暑湿对脾非常不利 , 而味苦的食物具有泻燥的功能 , 不宜多食 , 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且 , 夏季归心 , 而心喜凉 , 宜食酸 , 所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等 。中医注重天人合一 , 阴阳互补 , 因此 , 在夏季人们要多吃酸甘的食物外 , 尽量不吃辛辣温燥食物 。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病 , 导致自己的身体出现一些损伤 。