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我是个有午睡习惯的人 ， 但是有时候不知道为什么怎么睡都睡不着 ， 结果越强迫自己一定要睡着就越入睡困难 ， 你们懂的 ， 此刻我的内心几乎是崩溃的 。那到底是什么原因导致中午入睡困难的呢？我思索了良久......思维强迫其实睡觉并不是闭上眼睛就能立马睡着的 ， 入睡前7分钟左右处于清醒状态是正常的 。而往往有些朋友在这几分钟的时间里 ， 迫于想快点入睡 ， 不断地告诉自己一定要睡着 ， 一定要马上睡着 ， 中午睡不着的话下午就没有精神了......这些带有强迫性质的想法出现之后 ， 导致身体不能放松 ， 精神反而处于紧张状态 ， 最终会出现越想睡却越睡不着的情况 。
环境改变如果你是学生 ， 一直午睡都在教室里 ， 突然有一天你回到寝室的床上进行午睡 ， 即使床上很舒适你也可能会睡不着 。原因在于人对环境的有一个适应过程 ， 人一旦习惯一种环境 ， 突然换了一种环境 ， 大脑会处于一种兴奋状态 ， 导致入睡困难 。
睡前不良习惯有些朋友中午吃完饭后习惯喝杯茶 ， 觉得可以清油腻 ， 然后准备午睡 ， 其实喝茶能对大脑起到刺激作用 ， 使脑细胞呈活跃状态 ， 如果睡前喝茶了就不难理解午睡时为什么睡不着了 。饮咖啡、吸烟也是同样的道理 。
【午觉睡不着什么原因 睡不着午觉是什么原因造成的?】
午睡前进行剧烈运动睡前进行了剧烈运动 ， 如奔跑、打篮球等 ， 也会导致大脑皮层活跃 ， 想要活跃的大脑细胞“安静”下去自然也是需要一段时间的 ， 即使你闭上眼睛很久了 ， 也没有什么杂念 ， 想很快入睡也很难 。当然 ， 适度的运动是有助于睡眠的喔 ， 可以选择散散步 ， 注意不能太累了 。
睡觉姿势不适对于在办公室工作的人来说 ， 可能常常中午在办公桌上趴一会儿 ， 趴着睡觉脸部容易受压迫 ， 特别易压到眼眶 ， 手臂血液循环不好容易发麻 ， 非常不利于健康 ， 人也会觉得不舒适 。建议找到一个合适、舒服的姿势 ， 可以靠在靠椅上 ， 有条件的话可以准备一个折叠小床 。健康、舒服的睡眠姿势能增强午睡效果喔 。
有心理负担经过繁忙的上午工作、学习时光 ， 你可能工作上还存在很多问题 ， 领导对你又提出了许多批评；或仍然有一道难题没有解答出来 ， 老师布置的任务还没有完成.....午睡的时候 ， 你的脑袋里还在徘徊着这些问题 ， 思考着有什么办法解决 ， 琢磨着为什么会这样 ， 存在种种心理负担 ， 人怎么会放松呢？放松不了 ， 又怎么睡得着呢？

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