长期晚睡的危害 初中生长期晚睡的危害


长期晚睡的危害 初中生长期晚睡的危害

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明明知道到了该睡觉的点了 , 但就是不想睡 , 就算困的睁不开眼睛了还抱着手机 , 电脑不放手 , 这种现象类似于心理学上的“强强迫症” 。熬夜已经成了很多人习以为常的事情 , 长时间的晚熟 , 不但会影响人体正常代谢的功能 , 导致黑眼圈 , 偏头痛等健康隐患 , 还影响到了正常工作和学习 , 那么长期晚睡的危害 , 你了解多少呢?长期晚睡导致耳聋耳鸣熬夜 , 睡眠不足容易造成内耳供血不足 , 听力受到损伤 , 不及时调整作息时间 , 长期晚睡可能导致耳聋 。
长期晚睡损伤皮肤我们的皮肤在晚上十点以后开始进入保养状态 , 长时间的熬夜 , 更容易导致内分泌和神经系统失调 , 皮肤更加容易出现干燥 , 失去弹性 , 暗淡无光的现象 , 这类人群的皮肤更容易出现暗疮 , 粉刺 , 黑头 , 色斑等问题 。
长期晚睡更易致肥胖熬夜加班 , 熬夜娱乐 , 总少不了烟酒宵夜的陪伴 , 晚上进食太多 , 不但难以消化 , 加重肠胃负担 , 还会造成隔天食欲不振 , 身体摄入营养严重失衡 , 引起肥胖 。
长期晚睡易神经衰弱习惯性晚睡了 , 交感神经在夜间一直处于兴奋状态 , 到了白天反而会变得无精打采 , 头昏脑涨 , 昏昏欲睡 , 注意力不集中 , 反应迟钝 , 记忆力减退 , 长期如此 , 大脑记忆细胞损失越来越多 , 神经系统产生疲劳感 , 还会引发神经衰弱 , 头痛 , 失眠等问题 。
长期晚睡导致免疫力下降夜晚是人体产生新细胞的高峰期 , 长期熬夜晚睡 , 身体过度疲劳 , 精神状态萎靡不振 , 身体机能处于消耗状态 , 人体免疫力也会跟着下降 , 这类人群更容易招来感冒 , 过敏等问题的伤害 。
长期晚睡引发肠胃危机晚上进食太多 , 肠胃负荷过重 , 得不到休息 , 其修复过程就会受到影响 , 同时 , 食物长期在胃中停留 , 导致胃液大量分泌 , 刺激到胃黏膜 , 久而久之就容易导致胃黏膜溃疡 , 糜烂 。
长期晚睡导致视力下降长期熬夜加班 , 最容易劳累的器官是眼睛 , 眼肌长期疲劳 , 容易导致视力暂时性下降 , 视力变得模糊 , 视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现 。
【长期晚睡的危害 初中生长期晚睡的危害】