饭后多久适合运动要注意什么 饭后多久适合运动要注意事项


饭后多久适合运动要注意什么 饭后多久适合运动要注意事项

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【饭后多久适合运动要注意什么 饭后多久适合运动要注意事项】1、正常情况下,如果你饭后喜欢快跑的话,建议最好吃完晚饭一两个小时后再跑步,以免造成胃部损伤 。如果是散步的话,饭后半小时就可以了 。
2、需要注意的是,跑步的时候尽量要慢一点,以免摔倒 。晚上也不要跑太长的时间,以免影响睡眠 。