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1、明列子是可以咀嚼的 。
【明列子吃法 明列子为什么不能嚼】2、但是因为兰香子种在胃中膨胀，接触水或体内消化液，种子表面的多糖类不溶性食物纤维，具吸水后自体膨胀的物理特性，占满胃部，因此消除了饥饿感，达到控制过度饮食的目的 。如果嚼烂了就起不到饱腹的作用了 。
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