夏天午睡多长时间最好 夏天午觉睡多久合适


夏天午睡多长时间最好 夏天午觉睡多久合适

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1、夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右 。夏天人的体力和脑力消耗都比较大,适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳,为下午的活动补充体力 。
【夏天午睡多长时间最好 夏天午觉睡多久合适】2、但是午睡的时间并不是越长越好,如果午睡的时间超过半个小时的话,睡醒之后容易出现头晕、乏力、头痛的现象,所以并不建议长时间地午睡 。