文章插图

1、用表情调节情绪：烦恼时用微笑来调节情绪，从心里给自己积极地暗示，可能是个很好的选择 。
2、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和知己好友聊天谈心，娱乐会使人暂时忘记烦恼 。
【健康的应对方式包括 解决问题 直面问题 沟通 接受 健康的应对方式包括】3、环境调节：心情压抑时，可以去那些曾开心过的地方，身处这个环境，会促使人想起愉快的事情，从而调节压力 。

• 干洗衣服是用什么东西洗的 干洗衣物是怎么洗的
• 紫色的饺子皮是什么做的 紫皮饺子皮用什么材料
• 如何鲍鱼清洗干净 鲍鱼清洗干净的方法
• 玉米如何清洗 玉米清洗的方法
• 如何清洗西兰花 清洗西兰花的方法
• 新衣服如何清洗 新衣服清洗的方法
• 如何清洗紫砂壶茶垢 紫砂壶内壁的茶垢怎么清洗
• 如何清洗鱼竿 鱼竿清洗的几个小技巧
• 竹荪如何清洗 竹荪清洗的三种方法
• 抖音绑定手机号不用了怎么登录 抖音账号绑定的手机号码不用了,怎么登录