文章插图
1、夏威夷果作为一种坚果，脂肪含量很高，每100克大概含有脂肪74克 。
2、但是夏威夷果含有的脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低血液中的有害健康的低密度胆固醇含量，维持有益健康的高密度胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病有一定的作用 。
【夏威夷果脂肪含量高吗 夏威夷果算优质脂肪吗】3、同时这种脂肪酸还能改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者很理想的天然脂肪补充剂 。只需要注意食用不要过多即可，建议每天进食不超过四颗为宜 。
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