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1、西梅是补充维生素A的 ， 因为它所含的维生素A不少 。维生素A是一种脂溶性维生素 。对珍爱人体肌肤和发质极为重要 。同时 ， 它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等 。
2、补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风 。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要 。西梅与其它水果和蔬菜一样 ， 对补充人体叶酸起着重要的作用 。
【吃西梅有什么好处 吃西梅的好处有哪些】3、抗衰老最近美国一项研究表明 ， 西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 。所以 ， 美国健康专家曾指出 ， 成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品 ， 以补充人体生命活动必需的各种维生素 ， 微量元素和膳食纤维 。西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的 。

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