文章插图
1、睡前用热水洗脚，浸热涌泉后 。左腿架在右腿上 。
2、左手将左脚趾握住向上搬翘，右手手指和掌心从足跟向前用力推擦涌泉，呼气 。手掌搓回，吸气 。
3、反复推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有热感 。
4、换左手用同样的方法搓右脚涌泉穴 。
【涌泉的作用与好处 涌泉的作用与好处是什么】5、作用;热水浸泡涌泉，促进气血通畅、消除疲劳 。搓揉涌泉，能温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿、降血压、养肝，明目，治失眠等 。

• 牛油果油对婴儿的好处 主要有这几点
• 2022年数九天的时间表 2022年九九天具体时间
• 裸睡什么材质的被套最舒服 冬天裸睡怎样的材质被套比较好
• 75%酒精可以兑水喝吗 75的酒精需要兑水吗
• 绒被套早起为什么外面湿的老婆那边干的 绒被套早起为什么外面湿的
• 电热毯真的能除螨虫吗 电热毯真的可以除螨虫吗
• 坐高铁过隧道耳朵不舒服是什么原因 坐高铁过隧道耳朵不舒服是什么原因引起的
• 夏天穿什么颜色的衣服最凉快 夏天穿什么料子的衣服最舒服凉快
• 红菜苔开花了还能吃吗 红菜苔开花的花能吃吗
• 冬天最适合睡觉的空调温度是多少 冬天空调温度多少适合睡觉