文章插图
1、熨目 。坐位或仰卧，两手掌快速搓热后按抚于眼上，可改善眼部血液循环 。
2、运目 。微闭双眼，做“上下左右”，“左右旋转”，“正反8字旋转”三种眼球运动 。动作宜缓慢，自觉舒服的转动方式可多做几遍 。
3、揉目 。将拇指背置于眼皮上，左右揉动眼球，次数不限，自觉舒适为度 。
【眼部运动如何做 如何操作】4、眨目 。闭眼，睁眼，如此反复眨眼，可按摩眼球，促进血液循环 。在午睡或晚间临睡前做此运动，可直接进入睡眠 。

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