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1、藜麦和燕麦这两种食材 ， 都是属于减肥方面的代餐食品 。而从这两种食材的效果而言 ， 藜麦更具减肥的效果 ， 所以可以通过藜麦代餐的方式而减少正餐的进食 。
2、藜麦和燕麦从口感方面肯定会有不同 ， 所以在进行减肥时 ， 可以将藜麦和燕麦灵活代餐 ， 就能避免口感单一 ， 并能更好在达到减肥效果 。
【燕麦米减肥还是藜麦米减肥 藜麦和燕麦哪个更减肥】3、藜麦和燕麦时 ， 营养方面会有所不足 ， 要注意：
（1）适当补充其它方面的营养摄入；
（2）一天只能选择代餐一顿的方式；
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