【怎么增加记忆力呢 这些方法都要试一试】
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1、平时多吃一些可以增强记忆力的食物 ， 比如坚果类、牛奶 ， 尤其是核桃 ， 但是不能吃太多了 ， 一天吃5个左右就可以了 。
2、学习语言可以帮助你提高记忆力 ， 因为语言需要记忆大量的词汇和句子 ， 每天学习语言 ， 有助于锻炼你的记忆能力 。
3、每天都要锻炼身体 ， 运动可以改善记忆能力 ， 让人的思维更加活跃 ， 要想增强记忆力 ， 每天至少运动半个小时 。
4、长期缺觉的人 ， 大脑功能会退缩 ， 尤其是记忆力 ， 所以要想记忆好 ， 就要保证充足的睡眠 ， 每天睡够8个小时 。
5、每天玩一会锻炼思维能力的小游戏有助于提高记忆力 ， 比如玩数独游戏就不错 ， 在乐趣中增长了记忆力 。
6、人的记忆力是有遗忘规律的 ， 遗忘是很正常的 ， 所以记住了东西 ， 要时刻记得去复习、回想 ， 以免遗忘 。
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