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1、考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处 ， 国际健身与大众体育协会发起了世界步行日 ， 时间为每年的9月29日 。
2、步行的好处：
【世界步行日是哪一天 步行的好处】走步的好处体现在走步需要全身大量肌群的参与 ， 通过肌肉反复收缩和舒张 ， 促进局部的血液循环 。有利于增加运动肌群的力量以及下肢的支撑力量 ， 同时也促进了新陈代谢 ， 有利于机体有毒物质的排出 。走步属于有氧运动 ， 有利于人体脂肪的消耗促进减肥 ， 可以有效的控制血压血糖 ， 以及身体的其他代谢 。走步时耗氧量增大 ， 心肺的运动功能相对增强 ， 有利于提高心脏的收缩能力增加肺活量 。青少年时期适当的走路 ， 有利于强筋健骨促进生长发育 。但是每天走步的量以及持续时间、速度 ， 需要根据个人的体质进行确定 ， 最好以不感到劳累为度 。
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