水煮白菜减肥方法 水煮白菜减肥方法是什么


水煮白菜减肥方法 水煮白菜减肥方法是什么

文章插图
1、白菜具有非常高的营养价值,维生素含量丰富,除了有促进肠道的蠕动功效外,还可以加速新陈代谢,治疗便秘 。吃白菜的方式很多,比如水煮或是清炒,两者都对减肥有很好效果 。
2、如水煮白菜法,准备原料白菜心四斤左右、一块冻豆腐、红青柿子椒各100克、盐 。切白菜心,红柿子椒为细丝 。将细丝冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精 。待锅中的水煮滚,放入材料,再加盐,鸡精即可 。除此之外还有许多方法,水煮白菜法则经济又方便 。
【水煮白菜减肥方法 水煮白菜减肥方法是什么】3、水煮白菜的热量,每100g是17大卡,是一道热量不高的菜肴 。每100克水煮白菜的热量约占普通成年人所需摄入总热量的5% 。水煮白菜还能利尿、促进肠胃蠕动助消化,由此可见,水煮白菜不仅热量少,而且是道健康菜肴 。